仕事終わりにリラックスしたいなら、コンビニで手に入る飲み物がおすすめです。
とはいってもどんな飲み物を選べばいいか、少しわかりにくいですよね。
- リラックスに最適な飲み物を教えてほしい
- 気軽に購入できるものは何があるの？
- いろいろな種類から選びたい
リラックスできる飲み物を探しているとき、上記のような疑問を持つ方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そこでこの記事では、「手軽に購入できて仕事終わりにリラックスできる飲み物について」まとめました。
リラックスに最適な飲み物を、温かいものから冷たいものまで順にご紹介していきます。
ぜひ参考にしてくださいね。
目次
リラックスする飲み物をコンビニでサッと買って帰る！どれを選べばいい？
リラックスに必要な栄養素は、以下の3つを意識すると良いです。
- タンパク質
- ビタミンC
- ビタミンB6
飲み物を選ぶ際、上記の栄養素を頭の片隅に入れて探すと効率よく探せます。
コンビニで手に入るおすすめドリンク
コンビニはいつでも入店できて、すぐに商品を購入できます。
飲み物の品ぞろえもよく、どれを選んだらいいか悩んでしまうこともあるでしょう。
しかし栄養素を主体で見れば、どの飲み物を選べばいいかわかりやすいです。
具体的な商品名は、以下を参考にしてください。
- 飲むヨーグルト
- C1000ビタミンレモン
- ミルクココア
- キャラメルラテ
- グリーンスムージー
- おいしさスッキリはちみつバナナ豆乳飲料
- グレープフルーツミックス果汁100％
同じ系列店でも商品の品ぞろえが違うため、注意が必要です。
積極的に選びたい栄養素
栄養素のなかでも、疲労回復やリラックスに効果があるものを選ぶと明日の活力につながります。
- ビタミンC
- ビタミンB6
- 鉄
- 亜鉛
- トリプトファン
ビタミンCは、抗ストレスホルモンの合成に必要な栄養素です。（ストレスを感じると抗ストレスホルモンが分泌される）
ビタミンB6は気持ちを落ち着かせる栄養素で、セロトニンの合成を助けます。（セロトニンは、精神の安定に必要不可欠）
鉄はセロトニンの生成を助ける栄養素です。（鉄分の不足はイライラの原因につながりやすい）
亜鉛はセロトニンの合成を助けます。
トリプトファンはセロトニンの生成に必要で、重要な成分の1つです。（幸せホルモンと呼ばれるセロトニンを生成する重要なアミノ酸）
リラックスしたいなら飲み物をノンカフェインで選ぶといつでも飲める
カフェインには覚醒作用があり、リラックス時に摂ると逆効果になる場合もあります。
気になる方は、ノンカフェインを選ぶと良いでしょう。
ノンカフェインなら時間帯も気にせず、いつでも飲めます。
おすすめのノンカフェイン飲料
ノンカフェイン飲料はカフェイン成分を抜いたものや、そもそもカフェインが入っていないものもあります。
しかしカフェインに頼らず香りで落ち着けるものが多く、リラックスしやすいです。
- 玄米茶、玄米コーヒー
- たんぽぽ茶、たんぽぽコーヒー
- カモミールティー
- ホットジュース（柑橘系がおすすめ）
- デカフェコーヒー
- ルイボスティー
- 小豆茶
- 葛湯（しょうがや柑橘類）
上記の飲み物は通販でも購入でき、自宅にいながら商品を選べます。
カフェインは気にしないのが一番
カフェインは覚醒効果が4時間ほど続くため、リラックスしたいときは敬遠されがちです。
しかしカップ1杯分くらいであれば、身体への影響はそこまで大きくありません。
カフェインには覚醒効果だけではなく、
- 血行を促進させる働き
- 筋肉の疲労を緩和させる効果
もあります。寝る前に飲むと、疲労回復に効果的です。
リラックスできる飲み物はプレゼントにも最適！オフィスでも使える
リラックスできる飲み物は、仕事中の良い息抜きです。
また毎日飲むものだからこそ、少しでも身体に良いものが喜ばれるでしょう。
オフィスにもストックしておけますし、ギフトとして贈れば喜んでもらいやすいです。
バニラルイボスティー
有名なルイボスティーに、バニラの香り付けを行っている珍しいリラックスティーです。
バニラの香りは仕事中でもリラックスしやすく、ホッとひと息つくときに最適でしょう。
またティーパックで購入できるため、保管にも困りません。
ハーブティーオーガニックカモミールブレンド
ハーブティーがはじめての方にも、おすすめのカモミールブレンドです。
青りんごに似たフルーティーな優しい香りは、高ぶった気分をリラックスさせてくれます。
優しい香りと飲み心地で、ゆったりリラックスができるでしょう。
3種類選べる 健康茶プチギフトセット
上記のセットは気力体力リフレッシュセットですが、ほかにも種類を選んで購入できます。
- フレーバー紅茶
- レディの花園
- 定番ハーブティーセット
と豊富な品ぞろえです。
健康茶ギフトセットは世界各国のティーを味わえます。
自分に合ったお茶を楽しみながら、リラックスしてみてはいかがでしょう。
まとめ：リラックスする飲み物を飲んでこころと体の疲れをゆっくり癒そう！
毎日、家事・育児や仕事で疲れを溜めている方が多いです。
疲労を蓄積させると思考力や集中力が欠如し、思わぬ失敗の原因にもなります。
まずは自分に合った飲み物を探し、リラックスしながら飲んでみるのはいかがでしょうか。
寝る前や仕事のひと区切りの際に、ぜひ試してみてください。ストレスの軽減、リラックスにつながります。
