気になるおにぎりのカロリーをコンビニ別で徹底調査!これで悩まない!

おにぎりのカロリーは200キロカロリー前後と覚えておくと、コンビニで悩まななくてよいですね。

200キロカロリーを運動で消費しようと思うと、速足で

  • 女性は45分程度
  • 男性は35分程度

ウォーキングしなくてはいけません。

おにぎり一個のカロリーを消費しようと思うと、どれくらいの運動量が必要か考えてみてください。

自然とカロリーの低いおにぎりをコンビニで選ぶようになるでしょう。

コンビニのおにぎりのカロリーをご紹介しますが、

  • エリアによって商品がことなること
  • おにぎりを作っている工場によってカロリーが違うこと

にご注意ください。

コンビニでおにぎりを購入する時は、自分の目でカロリー表記を確認することが大切です。

気になるおにぎりのカロリー、ローソンの場合はどうなのか

おにぎりのカロリーが気になったら、ローソンでおすすめする200キロカロリー以下のおにぎりはコレ!!

商品名 カロリー(kcal)
わかめごはんおにぎり 162
手巻おにぎり熟成焼たらこ 166
もち麦入り 梅しそごはんおにぎり 172
胡麻さけおにぎり 173
手巻おにぎり熟成辛子明太子 176
手巻おにぎり日高昆布 176
手巻おにぎり 紀州梅 176
手巻おにぎりおかか 177
手巻おにぎり炭火焼鳥 180
手巻おにぎり焼鮭ほぐし 182
鶏五目おにぎり 186
もち麦入りおにぎり 枝豆と塩昆布 188

最後におにぎりのカロリー、セブンイレブンの場合はどうなのか

おにぎりのカロリーが気になる人におすすめのセブンイレブンのおにぎり商品一覧はこちら。

商品名 カロリー(kcal)
もち麦もっちり! 梅こんぶおむすび 166
手巻おにぎり梅 166
手巻おにぎり辛子明太子 171
手巻おにぎり紅しゃけ 172
五穀ごはんおむすび 生姜こんぶ 175
五穀ごはんおむすび ゆず明太子 173
もち麦もっちり! 焼肉ビビンバおむすび 176
手巻おにぎり昆布 179
厳選米おむすび大葉味噌 186

やっぱり気になるおにぎりのカロリー、ファミリーマートも知りたい!!

ファミリーマートをよく利用する人は、ファミマのおにぎりのカロリーも気になりますよね。

商品名 カロリー(kcal)
手巻ねぎとろ 165
手巻き紅しゃけ 170
手巻辛子明太子 172
手巻紀州南高梅 176
スーパー大麦梅ゆかり 177
魚沼産コシヒカリ塩おむすび 186
スーパー大麦枝豆こんぶ 186
具、たっぷり!玉子焼明太 193
手巻北海道昆布 195

まとめ

200キロカロリー以下のおにぎり、結構ありましたね。

コンビニごとに種類も豊富で、おにぎりダイエットにも使えそう。

ちなみにダイエットを考えている人には、「もち麦」のおにぎりおすすめです。

もち麦おにぎりを食事に上手に取りいれるとダイエットになります。

にほんブログ村 健康ブログへ
にほんブログ村